מחשבות ושיתופים על חיים מלאים. יום יום.
כשדיברנו אתמול,
ושיתפת אותי במה ששיתפת אותי,
מה בעצם רצית לומר?
במה היה חשוב לך לשתף אותי?
מה ממש רצית שאשמע?
מה בתוכך ממש רצה להישמע?
**
כשדיברנו אתמול,
ושיתפתי אותך במה ששיתפתי,
מה בעצם רציתי לומר?
במה היה חשוב לי לשתף אותך?
מה ממש רציתי שתשמעי?
מה בתוכי ממש רצה להישמע?
חיים מלאים. היום.
המחיר של "הפרעת חמש דקות תשומת לב"* :
(*שאלה קצרה, הודעה נכנסת, מייל, טלפון) :
– אינסופי על הכביש.
– גבוה בקטיעת רצף של חשיבה-עשייה חשובה.
– גבוה בחדירה לאינטראקציה אנושית משמעותית.
– בינוני עד נמוך בהתנהלות יום-יומית שגרתית.
– אפסי בתור שלא מתקדם או בזמן "מת" אחר.
**
לכאורה אלו רק חמש דקות.
או דקה.
או מייל בודד.
או הודעה קצרה.
למעשה,
יכול להיות שזה הרבה מעבר לכך.
חיים מלאים. היום.
א. להחזיק כוונה.
ב. להקשיב למה שחשוב.
ג. לחפש פתרון שמשרת את כולם.
**
א.
להחזיק כוונה.
Win Win אמיתי.
לרצות שכולם ירוויחו.
**
ב.
להקשיב למה שחשוב.
להיות פתוח.
להקשיב למה שחי ונוכח.
לשאוף להבין באמת.
מעבר למילים.
מעבר לכותרות.
מעבר לדעות ולאמונות שהבאנו מהבית.
מעבר למה שחשבנו או למה שידענו לפני הפגישה.
לחתור למגע.
לחפש חיבור.
עם מה שחשוב באמת.
**
ג.
לחפש פתרון שמשרת את כולם.
גם וגם וגם.
שתומך במה שחשוב באמת.
שמחזיק את הכוונה.
שמקדם חיים.
**
א. להחזיק כוונה.
ב. להקשיב למה שחשוב.
ג. לחפש פתרון שמשרת את כולם.
שלושה שלבים.
עשר מילים.
סילבוס לחיים שלמים.
חיים מלאים. היום.
לכתוב ברצף מאה מילים.
בלי למחוק.
בלי לתעדף.
בלי לחשוב יותר מדי.
להתקדם עם מה שיש, עם מה שעולה.
להיות מוכן לטעות.
להיות מוכן לא להבריק.
להיות מוכן להופיע.
עם או בלי.
לשים לב לרצון למחוק,
להגיד לו שלום,
להמשיך הלאה.
כמו שזה,
כמו שאני.
לנוע הלאה.
ככה כמו שזה.
להיות מוכן.
להיות נכון.
מעבר לנכון ולא נכון.
להרשות לעצמי.
לבטוח.
להאמין.
לחשוב כמה כבר עבר
ולענות שעוד קצת.
עוד לא מספיק.
להמשיך.
לקחת אויר.
בסך הכול מאה מילים.
לא פחות ולא יותר.
זה מה שזה.
זה ולא מעבר לזה.
תרגיל בתנועה.
תרגיל בהבעה.
תרגול במוכנות.
תרגול בקבלה.
מאה עגול.
חיים מלאים. היום.
5 קטעים קצרים שפגשתי ושפגשו אותי השבוע:
אני גמ"מ –
"אני גורם, מרשה או מאפשר למה שקורה להתרחש."
~ מתוך "כוחה של עקביות" , מאת ולדון לונג
**
"מדעי ההפרעה" – Interruption Science
יש דבר כזה.
**
"אחד הכללים המוזרים של חיים המוקדשים לחקירה פנימית,
הוא שאין צורך לשבת ולפתור בעיות.
צריך רק לשהות במחיצתן עד שהן פותרות את עצמן באופן כלשהו,
או שהחיים פותרים אותן עבורך."
~ תומס מרטון, סופר משורר ואקטיביסט (מתוך "אמנות השקט", מאת פיקו אייר)
**
"אני לא ממש כותבת את הספר
אלא בעצם יושבת לצדו,
כמו שיושבים לצד חבר גוסס."
~ אנני דילארד, סופרת (מתוך "אמנות השקט", מאת פיקו אייר)
**
לשבת ליד. לשבת עם. לשבת בלי.
לשבת ליד מישהו.
לשבת עם מישהי, עם משהו.
לשבת בלי אג'נדה.
לאפשר לעצמך.
להיות.
להקשיב.
להרגיש.
לשים לב.
להרשות לעצמך.
לקחת הפסקה.
להתנתק.
לבחור.
לנוח.
**
שתהיה שבת של שלום,
חיים מלאים, היום.
רוני ויינברגר
התשובה שלו שינתה את חיי.
זה היה דבר פשוט.
הוא אמר: "בן אדם, תן לזה חמש דקות."
שאלתי אותו למה הוא מתכוון כשהוא אומר את זה.
הוא אמר:
"זה בסדר לא להסכים.
זה בסדר שיהיו לך דעות מבוססות ואמונות,
אבל תן לרעיונות שלי קצת זמן לשקוע לפני שאתה מחליט לבטל אותם"
**
הוא צדק לגמרי.
הגעתי לדיון הזה בכדי להוכיח משהו, לא בכדי ללמוד משהו.
זה היה רגע גדול עבורי.
ריצ'רד השקיע קריירה שלמה במחשבה על הבעיות הללו.
30 שנים.
ואני נתתי לכך רק כמה דקות.
נכון, יכול להיות שהוא טועה ושאני צודק,
אבל עדיף לחשוב לעומק על משהו,
לפני שמחליטים בביטחון שאנו צודקים.
בנוסף, יש הבדל בין לשאול שאלות לבין לבטל.
"לבטל" משמעו שאתה מאמין שאתה כבר יודע.
"לשאול שאלות" משמעו שאתה רוצה לדעת.
שאל יותר שאלות.
**
הקטע הקצר הזה בהשראת הפוסט הבא.
מומלץ מאוד לקרוא את הפוסט המלא (באנגלית).
חיים מלאים. היום.
אתמול פגשתי מחשבה טריה.
מחשבה חדשה שמעולם לא חשבתי לפני כן.
פעם ראשונה שהיא ואני נפגשנו.
אין לי מושג אם זה יתפתח בינינו, או לאן זה הולך.
יכול להיות שזה יהפוך לקשר מתמשך ומשמעותי.
יכול להיות שזה רק מפגש חד פעמי ואקראי.
האמת היא שאני אפילו לא לגמרי בטוח
האם אני חשבתי אותה או שהיא נחשבה דרכי.
**
בכל מקרה, בין אם זה יתפתח ובין אם לא,
היה במפגש הזה משהו מרענן.
קצת מרגש.
מסקרן.
חדש.
אחר.
חיים מלאים. היום.
"אין לי זמן" זה רק תירוץ.
יש לך שפע של זמן.
לכולנו.
עשרים וארבע שעות שלמות בכל יממה.
תמיד.
בלי יוצא מן הכלל.
זה ממש לא עניין של זמן.
הזמן לא רלוונטי.
בכלל.
**
זה יותר עניין של תשומת לב.
עניין של מיקוד בדברים החשובים.
ושל סינון הדברים הלא חשובים.
או הלא מספיק חשובים.
כרגע.
זה עניין של לקיחת אחריות מלאה על הבחירות שלנו.
ושל לקיחת אחריות אמיתית על המשמעויות של הבחירות שלנו.
של מוכנות ואומץ לומר "לא".
של מוכנות ואומץ לומר "כן".
לדברים.
לאנשים.
זה במידה רבה עניין של כבוד ושל הערכה.
לעצמנו.
לאחרים.
זה המון עניין של משמעת.
**
זה עניין של כל כך הרבה דברים.
אבל זה ממש ממש ממש לא עניין של זמן.
אפשר להפסיק לברוח.
מומלץ להפסיק לתרץ.
כדאי להפסיק להתחבא.
חיים מלאים. היום.
אני מרגיש את זה מגיע.
זה כבר ממש קרוב.
מעבר לפינה.
לא יודע מה ואיך
אבל זה כבר כמעט כאן.
אפשר לחוש בזה.
זה משהו אחר.
שונה.
**
יכול להיות שזה כבר פה
ואני פשוט עדיין לא מבחין בזה.
רגע אחד זה לא קיים
וברגע שאחרי אי אפשר שלא לראות את זה.
תרגילי מתיחות של תשומת לב.
משחקי מחבואים של מודעות.
מעניין מה זה…
חיים מלאים. היום.
אויר זורם מלחץ גבוה ללחץ נמוך.
גם מידע.
כשאת מנסה ולא מצליחה
לקבל מידע,
להבין משהו לא ברור,
או להגיע לחיבור עם תשובה לשאלה שמעסיקה אותך,
יכול להיות שזה בגלל לחץ גבוה.
**
לחץ גבוה בתוכך.
לחץ גבוה של פחד,
או של שיפוטיות,
או של עומס,
או של ידיעת-כל,
או של תלות בתוצאה מסוימת.
**
כשהלחץ הפנימי גבוה,
המידע לא יכול לזרום.
(גם אם הוא ממש רוצה)
כשהלחץ הפנימי נמוך,
מידע רלוונטי, חשוב ומרגש
לא יכול שלא להגיע.
חיים מלאים. היום.