לבקש
סילבוס לחמש השנים הקרובות:
ללמוד לבקש
א. להיות בנוכחות עם הקושי לבקש.
ב. לגדל רצון לבקש.
ג. לגלות מה אנו רוצים לבקש.
ד. להעז לבקש.
ה. לבקש בחיבור ובאפקטיביות.
ו. לקבל את ה"כן".
ז. לקבל "לא".
**
בפוסט קודם כתבתי על שבעת הפעלים המרכזיים במערכת-יחסים.
"לבקש" היה אחד מהם.
הוא ליווה אותי במהלך השבוע
והיה במוקד שיחות ומפגשים עם אנשים שונים.
**
א. להיות בנוכחות עם הקושי לבקש.
מדוע קשה לנו לבקש?
מתי למדנו לא לבקש ומי לימד אותנו את זה?
איך אפשר להיות עם הקושי הזה בדרך אמפטית ואוהבת
שאינה שיפוטית, מקטינה או אלימה מחד
ואינה בורחת, מתחמקת או מתעלמת מאידך?
ב. לגדל רצון לבקש.
חלקנו פיתחנו מיומנות של אלופים בלהסתדר לבד
כדי שלא נצטרך חס וחלילה לבקש משהו ממישהו.
חלקנו כיבינו או הנמכנו את "שריר הרצון"
כדי שנוכל לחיות בשלום עם הסתפקות במועט.
לפעמים אנחנו מספרים לעצמנו שאנחנו לא צריכים לבקש
או שאנחנו לא יודעים מה בדיוק לבקש.
לגדל רצון לבקש זה להפנות קשב סקרני ועדין פנימה
ולפגוש חלקים בנו שלא בטוחים שמותר להם לרצות.
שזה לגיטימי לבקש.
ג. לגלות מה אנו רוצים לבקש.
כשיש קצת יותר מקום ולגיטימציה לרצון,
אפשר להעמיק את ההקשבה לדבר שאותו אנו רוצים.
יכול להיות שזה משהו שהוסתר או התחבא עד כה,
ולכן היה לנו קשה להבחין בו.
ואולי אפילו ראינו אותו אך התביישנו בו.
כשמערכת היחסים בינינו לבין חלקים שבנו מתחזקת,
מתרחשת תנועה ויכולה להיווצר בהירות
שעד כה לא היה לה מקום.
ד. להעז לבקש.
יש הבדל בין לדבר על זה או ללמוד את זה לבין לעשות את זה.
להוציא את זה מהדיאלוג הפנימי שלנו עם עצמנו אל העולם.
לפגוש את המציאות ואת האנשים בחיינו.
לעבור משלב ההבנה והכוונה לשלב היישום והביצוע.
להמשיך להיות בנוכחות וגם לעשות.
ה. לבקש בחיבור ובאפקטיביות.
לבקש בחדות כך שאנשים יבינו מה בדיוק אנו רוצים.
להתבטא בבהירות ולהקטין את הסיכוי לאי-הבנה.
להסביר מאיפה אנו מגיעים ולמה זה חשוב לנו
כדי להפחית התנגדות ולהגביר רצון לשיתוף פעולה.
לחדד לעצמנו כוונות, להחזיק צרכים הדוק ובקשות רפוי.
ו. לקבל את ה"כן".
להיות פתוחים ל"כן" שיגיע.
לתת לדבר הזה להיכנס, בלי לחסום אותו.
להתרגש מכך שמישהו רוצה להיענות לבקשתנו.
להיות מוכנים לקבל ממנו.
לשים לב מה זה מעורר בנו ומה זה עושה לנו.
ז. לקבל "לא".
להיות פתוחים ל"לא".
ללמוד להקשיב לזה ולהיות עם זה.
להמשיך להיות בנוכחות עם מה שעולה.
לשמור על קשר עם עצמנו ועם האחר.
**
לבקש
סילבוס לחמש השנים הקרובות.
אולי לחיים שלמים.
אומרים שהדרך הכי טובה ללמוד משהו היא ללמד אותו.
יכול להיות שהפוסט הזה נכתב מתוך כוונה ללמוד משהו בעצמי.
לגדל יכולת ומיומנות בתוכי.
לא "יכול להיות".
בטוח.
**
3 הזמנות ללימוד, להעמקה ולמפגש:
1. "בקשות אפקטיביות" הינה סדנה אינטרנטית כפולה שיצרתי לפני מספר שנים.
שלוש שעות מוקלטות (בשני חלקים), 2 מצגות ודפי עבודה.
אם הנושא הזה מעניין אתכם, ניתן לקבל אליו גישה מיידית וללא תשלום
בהרשמה בקישור הבא.
לאחר ההרשמה תוכלו להוריד לעצמכם את חומרי הקריאה ואת קבצי השמע להאזנה.
**
2. ביום שני ה 20/11 אעביר "הרצאת חימום"
בנושא תקשורת מקרבת עם עצמנו ועם אחרים
באירוע שייערך בקניון סי-מול אשדוד,
לפני הקרנת הסרט הנפלא, המעורר והמרומם "לעבור את הקיר"
של הבמאית והתסריטאית רמה בורשטיין.
ההרצאה תיערך בשעה 10:30 והסרט יוקרן בשעה 11:30.
כרטיסים לאירוע (הרצאה + סרט)
ניתן לרכוש בבית הקולנוע גלובוס גרופ שבקניון סי-מול אשדוד
בעלות סמלית של 20 שקלים בלבד (!!!)
החל מיום ג' ה- 14/11 ישירות מול בית הקולנוע *2235.
אם אתם בוחרים להגיע, בואו להגיד שלום
ולהציג את עצמכם לפני או אחרי ההרצאה.
**
3. שלוש הרצאות חינמיות של "להרבות טוב בעולם"
הוגרלו בקרב מגוון הארגונים שפנו בשבועיים האחרונים.
תודה רבה לכל הפונות והפונים.
אם טרם שמעתם ממני כנראה שארגונכם לא נבחר.
(אנא קבלו בהבנה את כך שאיני חוזר באופן אישי לכל אחד ואחת מכם).
בחודשיים הקרובים, עד סוף השנה,
ניתן להזמין את ההרצאה בהנחת 50% (2500 ₪ + מע"מ)
לארגון, לחברה או לצוות שלכם.
צרו קשר אם אתם מעוניינים…
שבת של שלום,
חיים מלאים, היום,
רוני ויינברגר